مينا أكرم - Mina Akram

التدريب الهرمي العكسي: القوة والعضلات بأقل وقت إذا كان وقتك ضيقًا، لكنك تريد نتائج واضحة في القوة وبناء العضلات، فهناك طريق...

وزنك الصحي: كيف تعرف الوزن المناسب لك بطريقة واقعية أنت غالبًا لا تريد وزنك الصحي بقدر ما تريد “رقمًا جميلًا على الميزان” ...

ما مدى صعوبة المجموعات الثقيلة؟ دليل لتحديد الشدة الصحيحة تريد أن تتمرن بذكاء، لا بمجرد الإحساس. وتريد أن ترفع أوزانًا ثقيل...