مينا أكرم - Mina Akram
مرحبًا، أنا مينا أكرم
باحث، مؤلف، محاضر، أخصائي تغذية ومدرب معتمد، حاصل على درجتي ماجستير في التغذية العلاجية وفي كمال الأجسام واللياقة البدنية، وأكثر من 50 شهادة متخصصة في علوم التغذية والتدريب والطب الرياضي.
المؤهلات
- أخصائي تغذية معتمد ومسجل في النقابة العامة للمهن الطبية والصحية.
- مدرب دولي معتمد من الاتحاد المصري والاتحاد العربي لكمال الأجسام.
- حاصل على درجة الماجستير في التغذية العلاجية والأمراض.
- حاصل على درجة الماجستير في كمال الأجسام واللياقة البدنية.
- حاصل على أكثر من 50 شهادة وبرنامجًا مهنيًا في التدريب، التغذية، الغذاء، الطب الرياضي، والإصابات.
التميزات
تسجيل نقابي كأخصائي تغذية
مسجل نقابيًا كأخصائي تغذية في النقابة العامة للمهن الطبية والصحية، بما يدعم الصفة المهنية الرسمية في قطاع التغذية.
درجتا ماجستير في مسارين محوريين
حاصل على درجتي ماجستير في اتجاهين مهمين ومتكاملين: التغذية العلاجية من جهة، وكمال الأجسام واللياقة البدنية من جهة أخرى، لدمج التخطيط الغذائي مع التدريب بشكل علمي وعملي.
أول تميز من نوعه في مصر
أفتخر بكوني الأول والوحيد في مصر الحاصل على درجة الماجستير في كمال الأجسام واللياقة البدنية من الاتحاد الدولي IFBB.
اعتماد SCOPE في علاج السمنة
حاصل على اعتماد SCOPE، وهو المؤهل الوحيد المعترف به دوليًا في تخصص علاج السمنة والتعامل مع أمراضها ومضاعفاتها.
اعتماد تدريبي محلي ودولي
حاصل على اعتماد تدريبي من الاتحاد المصري لكمال الأجسام EFBF، واعتماد دولي من الاتحاد العربي لكمال الأجسام AFBF.
التكريمات
المؤتمر الدولي للاتحاد العربي للتطوير والتنمية
تم تكريمي خلال فعاليات المؤتمر الدولي للاتحاد العربي للتطوير والتنمية - جامعة الدول العربية - قطاع الشباب والرياضة، كأحد أبرز المدربين المؤثرين على مستوى الوطن العربي، وصاحب بصمة علمية في مجال كمال الأجسام واللياقة البدنية.
جاء التكريم بحضور عدد من الشخصيات والقيادات الرسمية، من بينهم:
- المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية.
- أمين عام مجلس الوحدة الاقتصادية العربية.
- رؤساء الاتحادات العربية.
- رئيس مجلس النواب.
- رئيس مجلس الشورى.
- رئيس قطاع الشباب والرياضة.
مؤتمر خارطة الطريق العربية لتنمية الرياضة
تم تكريمي خلال فعاليات مؤتمر خارطة الطريق العربية لتنمية الرياضة التابع لجامعة الدول العربية، وحصلت خلاله على تكريمين:
شهادة وميدالية في قطاع التدريب الأونلاين، وتقديم محتوى رياضي علمي على مواقع التواصل الاجتماعي.
شهادة ودرع بلقب أفضل مدرب لعام 2021.
المهرجان الدولي العالمي لنجوم الرياضة العرب
تم تكريمي خلال فعاليات المهرجان الدولي العالمي لنجوم الرياضة العرب ضمن قائمة:
المؤتمر السنوي للشخصيات المؤثرة في المجال الرياضي
تم تكريمي في المؤتمر السنوي للشخصيات المؤثرة في المجال الرياضي لعام 2023، والذي أقيم بقاعة المؤتمرات في مركز إعداد القيادات الشبابية بوزارة الشباب والرياضة.
وخلال فعاليات المؤتمر، حصلت على الألقاب التالية:
- أفضل أخصائي تغذية.
- أفضل صانع محتوى رياضي على الإنترنت.
- أفضل مدرب لعام 2023.
- أفضل شخصية رياضية لعام 2023.
البرامج المهنية
برامج واعتمادات التدريب الرياضي
- دبلومة ضبط القوام – اعتماد مكتب التعاون الدولي ICO
- برنامج علم التمرين – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة كولورادو بولدر – أمريكا
- برنامج فسيولوجيا التمرين – شهادة مهنية ضمن برامج اللجنة الأولمبية الدولية – سويسرا
- برنامج علم تدريب الرياضيين – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة فلوريدا – أمريكا
- برنامج الأداء الأفضل والاستشفاء الأسرع – شهادة مهنية ضمن برامج اللجنة الأولمبية الدولية – سويسرا
- برنامج العلم الجديد للياقة البدنية – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة ماكماستر – كندا
- برنامج فن وعلم التدريب – شهادة مهنية ضمن برامج اللجنة الأولمبية الدولية – سويسرا
- برنامج المنشطات الرياضية – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة لوزان – سويسرا
- برنامج ممارسات التدريب – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة كاليفورنيا ديفيس – أمريكا
- برنامج التدريب الرياضي – شهادة مهنية ضمن برامج اللجنة الأولمبية الدولية – سويسرا
- برنامج التشريح العضلي – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة ميشيغان – أمريكا
- برنامج علم النفس الرياضي – شهادة مهنية ضمن برامج اللجنة الأولمبية الدولية – سويسرا
- ورشة تصميم البرامج التدريبية – اعتماد المجلس الأمريكي للتمرين ACE
- برنامج أساليب وطرق الأداء الحركي الصحيح – اعتماد مكتب التعاون الدولي ICO
- برنامج القوة الذهنية لتحفيز المتدربين – شهادة مهنية من الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي NASM
- برنامج تدريب الحوامل – شهادة مهنية من الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي باعتماد جهات دولية متخصصة في علوم الرياضة والتربية البدنية
- برنامج تدريب اللياقة البدنية – شهادة مهنية من الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي باعتماد جهات دولية متخصصة في علوم الرياضة والتربية البدنية
برامج التغذية والتغذية العلاجية وإدارة الوزن
- برنامج تخفيف عبء السمنة – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة سيدني – أستراليا
- برنامج التغذية الرياضية – شهادة مهنية ضمن برامج اللجنة الأولمبية الدولية – سويسرا
- برنامج دايت النورديك الجديد – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة كوبنهاغن – الدنمارك
- برنامج تغذية الأطفال – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة ستانفورد – أمريكا
- برنامج التغذية أثناء الحمل – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة لودفيغ ماكسيميليان ميونخ – ألمانيا
- برنامج علم الأنظمة والسمنة – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة جونز هوبكنز – أمريكا
- برنامج إدارة الوزن: ما وراء موازنة السعرات الحرارية – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة إيموري – أمريكا
- برنامج تصميم خطط فقدان الوزن الشخصية – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة كيس ويسترن ريزيرف – أمريكا
- برنامج علم فقدان الوزن: تبديد أساطير الأنظمة الغذائية – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة نيوكاسل – أستراليا
- برنامج التغذية المثلى للصحة والأداء – شهادة مهنية من شركة Optimum Nutrition – ON
- برنامج التغذية وأهميتها في تشكيل الأجساد – اعتماد مكتب التعاون الدولي ICO
- برنامج التغذية الرياضية – شهادة مهنية من الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي باعتماد جهات دولية متخصصة في علوم الرياضة والتربية البدنية
- شهادة مهنية Professional Certificate في التغذية والأمراض – ضمن برامج جامعة فاخينينجن – هولندا، وتشمل التغذية العلاجية لمرضى السرطان، السكري، الضغط، القلب والأوعية الدموية، خلل دهون الدم، متلازمة الأيض، وتفاعلات النظام الغذائي الجيني وغيرها
برامج علوم الغذاء وفنون الطهي وسلامة الغذاء
- برنامج كيمياء الغذاء – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة هارفارد – أمريكا
- برنامج فيزياء الغذاء – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة هارفارد – أمريكا
- برنامج سلامة الغذاء وتحليل المخاطر – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة تايوان الوطنية – جمهورية الصين
- برنامج اللحوم التي نأكلها: الجودة والسلامة والصحة – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة فلوريدا – أمريكا
- برنامج علم فن الطهي – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة هونغ كونغ – الصين
- دبلومة فن الطهي – من مراكز تدريب فنون الطهي CTC Egypt باعتماد City & Guilds – بريطانيا
- برنامج المعرفة الاحترافية بفنون الطهي – من جمعية الطهاة المصريين ECA باعتماد الرابطة العالمية للطهاة WACS – باريس
برامج الطب الرياضي والإسعافات والإصابات
- برنامج الإسعافات الأولية – شهادة من الرعاية الصحية الوطنية التابعة لجمعية القلب الأمريكية
- برنامج الإسعافات الأولية النفسية – شهادة إتمام موثقة ضمن برامج جامعة جونز هوبكنز – أمريكا
- برنامج الطب الرياضي: فهم الإصابات الرياضية – شهادة مهنية ضمن برامج اللجنة الأولمبية الدولية – سويسرا
- دبلومة الطب الرياضي وإصابات الملاعب – من الاتحاد الدولي لكرة القدم FIFA
- برنامج الإصابات الرياضية – شهادة مهنية من الأكاديمية السويدية للتدريب الرياضي باعتماد جهات دولية متخصصة في علوم الرياضة والتربية البدنية
- برنامج دعم الحياة الأساسي BLS – شهادة من الجمعية الطبية الأمريكية باعتماد جهات تعليم طبي مستمر متخصصة، منها معهد الدراسات العليا للطب، مجلس اعتماد التعليم الطبي المستمر، مجلس اعتماد التعليم الصيدلاني، ومركز اعتماد التمريض الأمريكي
الإثباتات
إتاحة الشهادات للجهات الجادة
جميع الشهادات والإثباتات الرسمية متاحة للاطلاع عند الطلب للجهات الجادة ومن يهمه الأمر، وذلك بعد التحقق من هوية طالب الاطلاع ووجود سبب واضح ومهني لذلك.
سبب عدم نشر المستندات علنًا
لا يتم نشر هذه المستندات على الملأ حفاظًا على خصوصيتها، ومنع إساءة استخدامها، مثل نسخها، أو التعديل عليها، أو تغيير الأسماء والبيانات، ثم نسبها إلى أشخاص آخرين.
توضيح مهم
هذا الإجراء لا يعني غياب الشهادات، بل يعكس التعامل معها بمسؤولية واحترافية، بحيث تظل متاحة للجهات الجادة فقط، دون تعريضها للسرقة أو التزوير أو الاستخدام غير المشروع.
الخدمة الأقوى لمن يريد نتائج حقيقية: خطط غذائية وتدريبية مخصصة، متابعة مباشرة، ومستوى من التخصيص لا يقدمه 99% من المدربين الأونلاين.
اكتشف المزيدامتلك الآن أول وأكبر دليل طبي لوصفات الطهي: 3223 وصفة، 22 كتاب، 3 حاسبات، ودفع مرة واحدة فقط مدى الحياة.
اكتشف المزيدالمتابعة الأونلاين مناسبة لمن يريد خطة مخصصة لحالته، مع متابعة شخصية، وتعديلات مستمرة حسب التقدم والتغيرات التي تحدث معه.
هذه الخدمة تشمل التغذية والتدريب معًا، وتقوم على التقييم والمتابعة والتوجيه بشكل مباشر.
أما الموسوعة، فهي مخصصة لجانب التغذية فقط، وتمنحك الأدوات والمفاتيح التي تساعدك على بناء نظامك الغذائي بنفسك، ولكن بدون متابعة شخصية مني.
بمعنى أوضح:
- المتابعة الأونلاين = توجيه شخصي وخطة تتطور معك.
- الموسوعة = معرفة عملية وأدوات تساعدك على العمل بنفسك.
كل خيار منهما يخدم هدفًا مختلفًا، والاختيار الصحيح يعتمد على احتياجك الحالي.
لا، لا يوجد خيار أفضل بشكل مطلق.
الأدق أن نقول: يوجد خيار أنسب لك حسب المرحلة التي تمر بها الآن.
إذا كنت تريد أن تعتمد على نفسك، وتتعلم كيف ترتب أمورك الغذائية بنفسك، فالموسوعة ستكون مناسبة جدًا لك.
أما إذا كنت تريد دعمًا شخصيًا، وتقييمًا مستمرًا، وتوجيهًا مباشرًا، فالمتابعة الأونلاين ستكون الأنسب لك.
إذًا المسألة ليست: أيهما أفضل؟
بل: أيهما أنسب لك الآن؟
اسأل نفسك هذا السؤال:
هل أحتاج إلى متابعة مستمرة، وتقييم منتظم، وشخص يوجّهني خطوة بخطوة؟
أم أنني جاهز لأخذ الأدوات والمعلومات، والبدء بنفسي؟
إذا كانت إجابتك أنك تحتاج إلى دعم مباشر، فالمتابعة الأونلاين هي الأنسب.
أما إذا كنت قادرًا على الالتزام والعمل بشكل مستقل، فالموسوعة قد تكون خيارًا ممتازًا لك.
وإذا كنت ما زلت محتارًا، يمكنك أن ترسل لي تفاصيل حالتك، وسأساعدك في تحديد الخيار الأنسب لك.
أنا لا أعمل بعقلية المكسب السريع فقط، بل أعمل على تقديم قيمة حقيقية تناسب كل شخص بحسب احتياجه.
عندما أوفر منتجًا فعّالًا ومدروسًا، فأنا أبني ثقة طويلة المدى.
والشخص الذي يجد فائدة حقيقية اليوم، قد يعود لاحقًا من أجل متابعة، أو استشارة، أو حتى يرشحني لغيره.
لذلك أنا لا أنظر إلى الأمر على أنه خسارة، بل أراه بناءً لعلاقة ثقة حقيقية ومستمرة.
كما أن كثير من العملاء يختارون الاثنين معًا في نفس الوقت: يشتركون في المتابعة الأونلاين، ويشترون الموسوعة أيضًا.
إطلاقًا، هذا ليس تضاربًا، بل مرونة.
ليس كل الناس في نفس المرحلة، ولا كل شخص يحتاج نفس نوع الخدمة.
لذلك من الطبيعي أن يكون هناك أكثر من خيار، حتى يختار كل شخص ما يناسبه.
هناك من يفضل أن يسير بنفسه باستخدام الأدوات والمعرفة، وهناك من يفضل أن يسير مع متابعة مباشرة خطوة بخطوة.
وأنا أوفر الخيارين حتى يجد كل شخص ما يناسبه فعلًا.
لا، لا يوجد فرق في الجودة العلمية أو الاحترافية.
نفس المستوى العلمي موجود في الاثنين.
لكن الفرق الحقيقي هو في طريقة التقديم وطبيعة الخدمة:
الموسوعة:
- مخصصة للتغذية
- تحتوي على أدوات ووصفات وأنظمة تساعدك على تصميم نظامك الغذائي
- تستطيع الرجوع إليها في أي وقت
- متاحة لك مدى الحياة
المتابعة الأونلاين:
- تشمل التغذية والتدريب معًا
- تعتمد على خطة مخصصة لحالتك
- تتطور باستمرار حسب تقدمك
- تشمل دعمًا مباشرًا وتواصلًا ومتابعة شخصية
إذًا الجودة واحدة، لكن أسلوب التطبيق مختلف.
في الحقيقة، الموسوعة أوفر كثيرًا على المدى الطويل، حتى إذا حصلت عليها بدون خصم.
والسبب بسيط:
هي شراء مرة واحدة فقط، وليست اشتراكًا يتجدد كل فترة.
كما أن الاستفادة منها لا تقتصر عليك وحدك، بل يمكن أن يستفيد منها أكثر من فرد داخل الأسرة، مثل الزوجة أو الأبناء، في أوقات مختلفة.
أما المتابعة الأونلاين، فهي خدمة شخصية مخصصة لك أنت فقط، ويتم العمل فيها على حالتك أنت وحدك.
لذلك فالموسوعة تُعد أوفر لعدة أسباب:
- متاحة مدى الحياة
- لا تحتاج إلى تجديد
- يمكن الاستفادة منها أكثر من مرة
- يمكن أن يستفيد بها أكثر من شخص داخل الأسرة
- تحتوي على أدوات عملية جاهزة ترجع إليها في أي وقت
نعم، بالتأكيد.
يمكنك أن تبدأ بالموسوعة أولًا حتى تؤسس نفسك وتخلق روتين غذائي صحي، ثم تنتقل بعد ذلك إلى المتابعة الأونلاين عندما تشعر أنك تحتاج إلى دعم شخصي أكبر.
ويمكنك أيضًا أن تبدأ بالمتابعة الأونلاين أولًا، ثم تشتري الموسوعة بعد ذلك حتى يكون لديك مرجع دائم تستفيد منه لاحقًا.
وفي حالة البدء بالمتابعة، ستكون قد حصلت كذلك على خبرة عملية مني في جانب التدريب والأنظمة التدريبية، وليس التغذية فقط.
الموضوع ليس اختيارًا بين طريقين متعارضين، بل هو مسار متكامل يمكن أن يخدمك في أكثر من مرحلة.
ولهذا كثير من العملاء يختارون الاثنين معًا في نفس الوقت: يشتركون في المتابعة الأونلاين، ويشترون الموسوعة أيضًا.
نعم، أنا واثق تمامًا من قيمة الاثنين.
لأنني لم أقدم خدمتين متشابهتين، بل قدمت طريقين مختلفين للوصول إلى نفس الهدف:
أن تحسن صحتك، وتبني نظامًا أفضل، وتصل إلى أفضل نسخة ممكنة من نفسك.
كل خيار منهما تم إعداده بعناية، وعلى أساس علمي وتطبيقي قوي.
لكن الفائدة الحقيقية تتحقق عندما تختار الخيار المناسب لطبيعتك ومرحلتك الحالية.
هذا شعور طبيعي جدًا، وكثير من الناس يشعرون به عند البداية.
الخوف من التشتت أو التوقف أو عدم القدرة على الاستمرار أمر وارد، لكن المهم هو أن تختار البداية المناسبة لك.
الموسوعة مفيدة في هذه الحالة لأنها تبقى معك مدى الحياة، ويمكنك أن ترجع إليها في أي وقت دون أن تشعر أنك خسرت الفرصة أو أنك فشلت.
والمتابعة الأونلاين مفيدة في هذه الحالة أيضًا، فهي مناسبة لمن يحتاج إلى شخص يسانده، ويشجعه، ويوجهه عندما يشعر باللخبطة أو التراجع.
وفي كل الأحوال، سواء اخترت الموسوعة أو المتابعة الأونلاين، فالأهم دائمًا أن تبدأ.
إذا كنت تريد خطة شخصية، ومتابعة مباشرة، وتقييمًا مستمرًا، ودعمًا في التغذية والتدريب، فالمتابعة الأونلاين هي الخيار الأنسب لك.
أما إذا كنت تريد أن تعتمد على نفسك، وتملك مرجعًا عمليًا دائمًا في التغذية، فالموسوعة هي الخيار الأنسب لك.
وفي النهاية، كلا الخيارين مفيد، لكن الاختيار الصحيح هو الذي يناسب احتياجك الحالي، وليس الذي يبدو أفضل بشكل عام.